Piense en el aguas aromatizadas como truco de verano para mantenerse hidratado, no está mal, pero se queda corto. Son bebidas útiles e importantes 12 de los 12 meses, también se pueden preparar en casa según los gustos personales y frutas y verduras de temporada. En invierno no faltan ingredientes aptos para aromatizar con gusto.
Aguas aromatizadas: que son
Podemos definirlos con simpatía como "un fluido delicioso para hidratarte de forma saludable". Suenan en verano y en general cuando hace calor porque sacian la sed y a la vez especialmente sabrosas, cómodas y variadas, en muchas ocasiones sustituyen al agua, ese vaso de agua que con demasiada frecuencia nos olvidamos de beber a pesar de que sé que nos haría bien. Con el aguas aromatizadas queremos hidratarnos más, por su atractivo sabor y que podemos elegir como nos plazca. Hacen que el agua ya no sea "solo agua".
Como ya se mencionó, también en beneficio de nuestra cartera, aguas aromatizadas se pueden preparar muy bien en casa con frutas y verduras de temporada, añadiendo hierbas frescas y, por qué no, incluso especias si te gustan. Podemos crear mil combinaciones diferentes dependiendo tanto de nuestro gusto como de nuestras necesidades físicas.
Aguas aromatizadas: que son
Hay docenas, si no cientos, de ellos con todas las combinaciones de frutas y verduras, especias y hierbas, posible e imaginable. Veamos algunos que pueden ser un punto de partida para crear el tuyo propio.
Hay agua de mora y pomelo rosa, depurativa y antioxidante, con un puñado de moras y medio pomelo rosa en rodajas finas sumergidas en un litro de agua que se deja reposar hasta un día entero. Riega con este cítrico y es interesante con limón jengibre, un clásico que tiene efecto digestivo y estimulante. Se debe preparar con un trozo de dos centímetros de raíz de jengibre fresco, reducido a rodajas finas, y medio limón orgánico, siempre colocado en un litro de agua que se debe dejar en el frigorífico al menos medio día. También a base de limón podemos encontrar otras dos aguas aromatizadas.
El primero es con pepino, dal fuerte efecto antiinflamatorio y purificante. Basta con tomar un pepino cortado en rodajas finas, medio limón exprimido y un litro de agua para dejar en la nevera solo 4 horas antes de beber. El otro agua de limón también contiene arándanos y es refrescante y regenerante, Definitivamente adecuado para el verano. Para obtenerlo, tomar un puñado de arándanos y un limón cortado en rodajas finas y ponerlos en un litro de agua para que descansen durante la noche en el frigorífico.
Pasemos a otras recetas interesantes, sin limón, pero con otras frutas. Existe esa manzana y canela, para los golosos, excelentes para desintoxicar y quemar grasas. Se prepara con una manzana, preferiblemente dorada, una rama de canela entera y un litro de agua. Crear aguas aromatizadas también se pueden usar verduras y aquí está la de zanahorias y apio, pero también de bronceado purificación de la piel porque estimula la producción de melanina y protege la epidermis. Se necesitan tres zanahorias en rodajas finas y un tallo de apio, obviamente también un litro de agua.
El agua de piña y kiwi también es veraniega pero diurética y desintoxicante, conocida porque se dice que reduce la celulitis al combatir la retención de agua. Se necesitan dos rodajas de piña y un kiwi para prepararlo, mientras que 6 fresas enteras grandes y una hoja de menta obtienen un sabor especial. refrescante y fresco. También puede combinar dos frutas típicamente veraniegas e hidratantes como la sandía y el melón para crear una bebida que se aromatice al gusto con menta o limón. Siempre verano, siempre refrescante pero el agua con melocotón y cerezas es particularmente aromática, preparado con un solo melocotón pelado cortado en cubos junto con unas cerezas enteras.
Aguas aromatizadas: beneficios
Es difícil distinguir los beneficios de aguas aromatizadasy no porque no los haya, sino porque dependen mucho de los ingredientes que elijamos de vez en cuando. Por lo tanto, depende de nosotros decidir qué efecto puede tener en nosotros beberlos. Hay aguas hidratantes, ricas en vitaminas y minerales, que pueden tener efecto detox en nuestro cuerpo, o darnos un apoyo energizante.
También hay recetas que van a estimular el metabolismo del cuerpo y así favorecer la pérdida de peso, pero no te dejes engañar, un sorbo de agua no es suficiente para adelgazar y recuperar la forma. Más eficaces son determinadas aguas que combaten la retención de agua y nos depuran de toxinas, ayudando a la digestión y mejorando las funciones vitales gracias a las vitaminas y sales minerales que contienen.
Aguas aromatizadas: precio
los aguas aromatizadas normalmente cuestan unos euros por litro, pero no es solo para ahorrar dinero que recomiendo hacerlos en casa. Es fácil, agradable y permite variar mucho eligiendo el sabor del momento y experimentando. Se necesitan unos 200 gramos de frutas o verduras por 1 litro de agua. Piña, kiwi, melocotón, sandía, melón, uva, menta, canela, pera, manzana, limón, naranjas, toronjas, cerezas, arándanos, moras, frambuesas, pepinos, jengibre, apio, zanahorias, hinojo son buenos, pero no plátanos. Se creativo, lo importante es que los ingredientes sean frescos y de temporada y que estén bien lavados, incluso con bicarbonato.
Si queremos también podemos añadir miel, jugo de agave o arce, o stevia, para endulzarlos, aunque sería mejor dejarlos "naturaleza".
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