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Fortalece el sistema inmunológico con remedios naturales.


Fortalece el sistema inmunológico.: consejos e información útil para fortalecer el sistema inmunológico. Prevención y remedios naturales para asegurar la salud de nuestro organismo.

El sistema inmunológico es un complejo de células, tejidos y órganos encargados de defender al organismo de virus, bacterias u otros agentes externos. De hecho, cuando fallan las defensas inmunitarias, estos peligrosos agentes externos pueden crear graves problemas de salud.

Nuestro cuerpo está frecuentemente expuesto al riesgo de enfermedades. Cuando las defensas inmunitarias intervienen rápidamente, son capaces de derrotar al invasor antes de que se propague, sin sentir ningún cambio. Cuando el ataque es particularmente agresivo, nuestro sistema inmunológico no reconoce inmediatamente la naturaleza del enemigo; así se desencadenan una serie de síntomas para hacer frente a la infección.

Esto es lo que ocurre, por ejemplo, con la llegada de un nuevo virus de la gripe. ¡Parece imposible defenderse! En unas pocas semanas puede enfermar a decenas de miles de personas. Sin embargo, en unos pocos días, un cuerpo sano reacciona y, por lo tanto, puede derrotar al virus.

Fortalecer el sistema inmunológico, prevención.

En este punto es legítimo preguntarse: ¿Cómo puedo fortalecer mi sistema inmunológico?

Llevar un estilo de vida saludable es esencial para tener un sistema inmunológico saludable. Esto significa seguir una dieta equilibrada, realizando la actividad física adecuada. Otro aspecto que no debe subestimarse es la salud mental; Las hormonas del estrés reducen drásticamente la eficacia del sistema inmunológico.

Tenga en cuenta que el estrés genera situaciones peligrosas para la salud. Cuando el cuerpo está en alerta, la energía se dirige hacia los músculos y el cerebro para preparar al cuerpo para la acción. Esto evidentemente reduce la cantidad de recursos destinados al sistema inmunológico y, por tanto, lo hace más vulnerable.

Fortalece el sistema inmunológico con remedios naturales.

Como ya se mencionó, mantener saludable el sistema inmunológico nos mantiene alejados de posibles patógenos u otros factores dañinos. Afortunadamente, la madre naturaleza nos ofrece muchos remedios que nos permiten fortalecer el sistema inmunológico sin sufrir efectos secundarios. ¡Tomar nota!

Ajo

El ajo contiene compuestos de azufre, como alicina y ajoeno. Según varios estudios, estos compuestos matan bacterias y estimulan el sistema inmunológico del cuerpo. Además de tener una acción antibacteriana, antiviral y antifúngica, protege la salud cardiovascular. Para disfrutar de todos sus beneficios, debe consumirse crudo. Sin embargo, es preferible cortarlo y consumirlo solo después de dejarlo reposar unos minutos.

Equinácea

Hay flores para fortalecer el sistema inmunológico. La equinácea es un potente inmunoestimulante que ayuda a mantener fuertes las defensas del organismo.
Echinacea purpurea es una planta con propiedades antibióticas. A su vez, es excelente para estimular el sistema inmunológico. Se considera un inmunoestimulante y una planta adaptógena. Esto significa que ayuda a mantener buenos niveles de energía y al mismo tiempo reduce el estrés y la fatiga.

Para que sea realmente eficaz, se recomienda tomar equinácea purpurea durante tres meses, con un intervalo de 15 días, y luego tomarla por un mes más. Tomará 2,5 gramos al día como dosis de mantenimiento. No es adecuado para niños menores de tres años.

Uncaria

La variedad más eficaz se llama Uncaria tomentosa. Los beneficios de la uña de gato son realmente múltiples. Entre estos, su efecto estimulante sobre el sistema inmunológico que es capaz de mejorar las defensas del cuerpo humano. Dado que es una planta amarga, es posible que algunas personas no la toleren bien. Además, no se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia ya que puede alterar el sabor y la producción de la leche materna.

Probióticos

Los probióticos son suplementos que contienen microorganismos vivos, especialmente bacterias que no son tóxicas ni patógenas, pero que forman parte de nuestra microbiota. Para modificar la respuesta inmune es muy importante la adherencia de los probióticos al epitelio intestinal. Si la adherencia es buena, evitan que las bacterias patógenas lo hagan en su lugar.

Sin embargo, su efecto no es permanente, por lo que deben tomarse con regularidad. Algunos alimentos ricos en probióticos son:

  • Yogur
  • Kéfir
  • Chucrut
  • Chocolate negro
  • Algas como espirulina, clorella
  • Miso
  • Kombucha.

Ejercicio

El deporte sirve para fortalecer el sistema inmunológico
El ejercicio fortalece el sistema inmunológico y le permite resistir mejor los patógenos externos.
Sabes bien que es bueno hacer deporte con regularidad. La actividad física garantiza una mayor vitalidad, aumenta la oxigenación, favorece el buen humor y favorece la expulsión de toxinas y elimina el exceso de grasa. A su vez, mantiene alerta al sistema inmunológico aumentando la resistencia a posibles infecciones.

En general, te sugerimos que hagas ejercicio con regularidad, lleves una buena dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales: es la mejor forma de mantener el cuerpo sano.


Vídeo: Alimentos para reforzar el sistema inmunológico (Diciembre 2021).