Llueve, no queremos coger el coche, no tenemos tiempo para movernos ... hay mil excusas para no ir al gimnasio así como cien razones válidas por las que de verdad, sin sombra de pereza, realmente no puedo dar un salto. Dado que siempre estamos con el teléfono móvil en la mano, o alternativamente, con la nariz y los dedos en la computadora, aprovechamos esta oportunidad para comprender cómo mantenerse en forma con cursos en línea. Es posible y además es bastante cómodo, es una maravillosa alternativa que podemos elegir cada vez que queramos hacer actividad física incluso en nuestro hogar pero con un buena guía para no desperdiciar energía y tiempo o, peor aún, hacernos daño con movimientos inapropiados.
Cómo mantenerse en forma con los cursos en línea
Hay quienes pueden pensar qué hacer con gimnasia en casa no es lo mismo y los resultados no son los mismos. No es así, al contrario, también podría ser la forma de centrarnos más en los propios movimientos y menos en socializar, siempre podemos salir con amigos a otra hora, ¿no?
En el gimnasio hay varias máquinas interesantes y profesionales que no siempre podemos poner en casa, a menos que tengamos un palacio con salas dedicadas solo al fitness, y una riqueza para invertir en él. Sin embargo, para mantenerse en forma, no siempre necesita grandes cosas diabólicas y puede comprarlas. herramientas sencillas y eficaces, cómodo de tener en casa. También se ofrecen en línea, comenzando con pesas, hasta la bicicleta estática o la cinta de correr.
Porque los cursos online son ecológicos
¿Qué cambia si vas al gimnasio o no? Desde el punto de vista medioambiental, podemos considerar que evitamos movernos, un movimiento que muchas veces se realiza en coche o scooter y que por tanto se traduce en Emisiones de CO2. Para nuestra billetera cambia muy bien porque una membresía de gimnasio puede ser realmente costosa en estos días.
Comprar herramientas también online, es cierto, pero no exagerar y elegir las adecuadas, intentando también regenerar los objetos que tenemos en casa. A veces es suficiente un paso, una botella, la mesa, hacer ejercicios para mantenerse en forma. Las botellas de plástico llenas de arena pueden ser pesas, por ejemplo, y haciendo nuestro mejor esfuerzo podemos encontrar muchas ideas para aprovechar el entorno de nuestro hogar en beneficio de nuestra forma física.
En América mucho más que en Italia, pero llegaremos también, ya no nos preguntamos mantenerse en forma con cursos en línea debido a que se ha convertido en un hábito generalizado, nadie cuestiona su eficacia.
Mantenerse en forma: los mejores cursos en línea
La mejor fórmula para una buena forma física es la que implica variedad. Al igual que en nutrición, también nactividad física premia la alternancia de diferentes elementos como un poco de gimnasio, un poco de ejercicio en casa, un poco de actividades al aire libre. Si lo piensas, también es la opción más cómoda, operativamente, porque de esta forma no podemos condicionar la actividad física con la posibilidad de Ir al gimnasio pero quedamos libres para organizar el día como prefiramos, sabiendo que aún existe la posibilidad de hacer nuestra dosis de fitness diaria.
Ahora descubramos cómo orientarnos entre los muchos cursos en línea para mantenerse en forma. Con la explosión de los tutoriales se han multiplicado incluso los videos que sugieren ejercicios de gimnasia y tonificación y es necesario seleccionar, ya que en las plataformas de intercambio de videos ciertamente no hay nadie que vaya a comprobar la efectividad del "contenido gimnástico" ".
Empecemos por lo que podemos encontrar en Youtube. El canal Passion4Profession habla italiano y ofrece varios videos animados con descripciones precisas y fichas técnicas. La peculiaridad radica en el hecho de que se trata de ejercicios para entrenar todos los músculos del cuerpo, por lo que puedes elegirlos de forma consciente y dirigida.
Para quienes hablan inglés, el canal es muy recomendable. ACE Fitness. ACE es el acrónimo de American Council of Exercises. Los videos publicados están dedicados a aspirantes a instructores pero pueden ser utilizados libremente por todos, por lo que podemos tener acceso a explicaciones de entrenamientos específicos para cada categoría con música motivadora.
Hablando de música, si no podemos prescindir de ella cuando entrenamos, para mantener el ritmo y la motivación, confiemos en BeatScanner. Este programa pone a tono nuestro corazón, sus latidos, con todas las canciones seleccionadas por el ordenador, ofreciéndonos una playlist perfecta para mantenernos en forma sin notar demasiado cansancio.
Otro método para mantenerse motivado puede ser el de la sociabilidad. Sí, la idea de compartir los propios resultados y participar de los de los demás gracias a Fitocracia que, a través de las redes sociales, te permite hacerte amigo de otros usuarios, seguirlos y motivarlos. Aquellos con un poco de espíritu competitivo también pueden participar en un juego relacionado con el entrenamiento.
Un último gran apoyo para aprender a mantenerse en forma con los cursos en línea es Entrenamiento de 7 minutos, un sitio donde puedes encontrar un programa lleno de ejercicios que se pueden hacer en casa sin necesidad de comprar herramientas. La pared, los muebles, los objetos y un poco de entrenamiento con el peso corporal pueden garantizarnos un buen programa de fitness que solo toma 7 minutos al día, pero todos los días.
