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¿Qué se puede comer con gastritis?


Ahí gastritis es una condición de inflamación o hinchazón del revestimiento del estómago. Bien puede ser una condición dolorosa, frecuentemente causada por infecciones, medicamentos, estrés o una respuesta autoinmune.

Como regla, el tratamiento de la gastritis se centra en tratar la causa subyacente y eliminar la sustancia irritante u ofensiva. Además de eso, algunos cambios en la dieta pueden ayudar a controlar algunas de las molestias asociadas con la gastritis: pero ¿Qué alimentos puede comer si tiene gastritis?

Manejar los síntomas de la gastritis.

Ahí gastritis puede causar malestar o dolor en la parte superior del abdomen y, en ocasiones, náuseas, vómitos y hemorragias internas.

Sin embargo, algunas personas no muestran síntomas tan evidentes, lo que confirma que la gastritis es un fenómeno bastante variado en la intensidad y frecuencia de las molestias experimentadas.

Si bien no existen recomendaciones dietéticas específicas para la gastritis, algunos alimentos pueden provocar dolor de estómago, hinchazón o acidez en algunas personas y pueden agravar los síntomas de la gastritis preexistente.

También puede llevar algún tiempo identificar qué alimentos, si los hay, están agravando los síntomas y, por lo tanto, el hábito de llevar un diario de alimentos y síntomas para incluir y excluir alimentos es ciertamente útil.

Veamos, en los siguientes párrafos y con raras excepciones, que se puede comer con gastritis!

Frutas y vegetales

Frutas y vegetales son ricas en nutrientes, relativamente bajas en calorías y pueden ser una gran fuente de fibra.

Si padece gastritis, puede tolerar una gran variedad de frutas y verduras. De hecho, por ejemplo, puede encontrar que puede comer casi cualquier tipo de fruta o verdura sin síntomas. Si bien no se sabe que las frutas y verduras empeoren la gastritis, algunas personas pueden encontrar que los alimentos picantes, ácidos o gaseosos causan molestias en la parte superior del abdomen.

Entonces, si, por ejemplo, se da cuenta de que tiene malestar estomacal u otra condición incómoda después de comer salsa de tomate, frutas cítricas ácidas o alimentos comunes que forman gases, como el brócoli o los frijoles, es posible que también deba eliminar cualquier alimento " agresivo ”de su dieta.

Cereales

LA panes y yo cereales generalmente son bien tolerados y no se espera que empeoren los síntomas de la gastritis.

Los cereales ricos en fibra y sin procesar, como el arroz integral, la cebada y la avena, son opciones saludables y pueden ayudar a promover las deposiciones regulares. Otras buenas opciones son los panes integrales, las tortillas y las galletas saladas, así como las pastas sin azúcar, la harina de maíz y los cereales para el desayuno.

Dado que las comidas grasas permanecen más tiempo en el estómago, algunas personas notan más síntomas de indigestión o acidez cuando comen alimentos ricos en grasas como arroz frito, pasta con salsa de crema o productos de pan frito.

Alimentos ricos en proteínas

La mayoría de carne, del aves de corral él nació en pescado son bien tolerados. Opte por opciones bajas en grasa, como carne magra, pollo sin piel, pescado y huevos. Las fuentes vegetales de proteína también son excelentes fuentes y pueden representar una alternativa más rica en fibra y grasa que los alimentos de origen animal. Nueces, semillas, mantequilla de maní, frijoles o lentejas secas y cocidas y productos de soya, incluidos el edamame y el tofu, son ejemplos de proteínas de origen vegetal.

Alimentos a base de leche

LA productos lácteos, incluida la leche, el yogur y el queso, a menudo son alimentos bien tolerados y no deberían empeorar los síntomas de la gastritis. Sin embargo, es una buena idea seleccionar variedades bajas en grasas o sin grasas siempre que sea posible. Si no tolera los productos lácteos o prefiere evitar los productos lácteos, puede optar por incluir leches vegetales como la de soja, arroz o almendras.

Bebidas

L 'agua es un nutriente esencial y los líquidos adecuados son importantes para el buen funcionamiento del tracto gastrointestinal y para ayudar al cuerpo a eliminar los desechos.

Por tanto, el agua es la bebida óptima ya que repone el organismo, no contiene edulcorantes y no provoca irritación. La mayoría de las otras bebidas también son fáciles de tolerar, incluidos los jugos de frutas y los tés de hierbas. No se recomienda el alcohol en caso de gastritis, ya que puede irritar el revestimiento del estómago. Las bebidas con cafeína como el café y el té negro en cantidades moderadas pueden ser aceptables, pero evítelas si empeoran los síntomas.

Conclusiones

En conclusión, volvamos brevemente a la evidencia de que la gastritis puede ser lo suficientemente grave como para causar úlceras o sangrado y que, por lo tanto, es bueno no subestimar los síntomas, contactando a un médico remitente si de repente sufre de signos anormales como falta de aire. mareos, debilidad palidez o si vomita sangre o tiene sangre en las heces.

Sin duda, su médico puede derivarlo a un dietista para obtener una dieta personalizada, y posiblemente recomendar otras pruebas para poder llegar a un diagnóstico preciso de gastritis.


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